人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，而床垫则是影响人体睡眠质量的重要因素，选一张好床垫的重要性不亚于选择人生伴侣。可是床垫怎么选呢？如何根据自身的特点挑选一张适合自己的床垫呢？

在这之前，先带大家来了解一下床垫的两个指标：“贴合度”与“软硬度”。

贴合度：床垫贴合度是反映床垫各支撑点充分接触和贴合人体的程度，它是表征床垫的独立支撑性能的重要指标。

软硬度：床垫的软硬度是指床垫睡眠区域的软硬程度，它是表征床垫物理性能的一个重要的方面，不仅会影响人与床之间压力的缓解，还会影响脊柱支撑。

简单来说，具有良好软硬度和贴合度的床垫的综合效用就是触感柔软适度，床垫与人体各部分充分贴合，躺在上面无下坠深陷感且能对人体各部位进行完美支撑，让即使处于长时间睡眠状态的我们的脊柱也能始终处于正常弯曲状态，保证身体的健康和良好的睡眠。

但众所周知，每个人的身体状况和睡眠偏好是有很大差异的，因此对床垫的软硬度和贴合度的需求各不相同，所以，针对我们每个人自身的情况，如何才能选择适合自己的床垫呢？

认识人体特征，是选择床垫的前提

因为每个人对床垫的软硬度和贴合度需求不同，所以需要先了解人的身体状况。学术上通常用人体质量指数BMI和人体体型这两个指标来表征一个人的身体状况特点。

人体质量指数BMI——按人体重与身高的平方的比值的不同，将人群分为以下几种：

人体体型——按肩宽/腰宽和臀宽/腰宽比的不同分为以下几种类型：

选择床垫，专家有以下几点建议

了解了我们自己的身体状况特点后，那么床垫到底该怎么选呢？什么样的床垫才是适合自己的呢？床垫人体工程学方面研究的专家在经过大量研究的基础上，给出了如下的建议：

▲床垫类型对应表

另外，对于不同睡眠偏好和年龄层的人来说，专家还给出如下建议：

①喜欢支撑感的，优先推荐精钢连锁簧和拉丝提丝弹簧床垫；

②喜欢稳定感的，可推荐独立袋装弹簧床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫和植物纤维床垫；

③老年人，不推荐精钢连锁弹簧床垫和拉丝提丝弹簧床垫，同时选择的床垫的芯层和底层的硬度应较大；

④青少年，优先推荐独立袋装弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫和比较柔软的植物纤维床垫。

关于专家们的建议，如果能记在脑海里自然比较好。要是觉得太难记，也没关系，只要在选购的时候认准“床垫人体工程学标识”，就可以立马知道如何选择。

以上就是我们从每个人的身体特点、年龄、睡眠偏好各方面给出的床垫选择建议，你get到了吗？更多关床垫、床、床架、四件套相关的大家可以继续关注我们席美文化传播的官网哦。