床垫对睡眠的重要性！

没有一张床垫适用于所有的人，每个人的身高、体形、睡姿、年龄、生活方式以及职业等不同，对于床垫的要求也不尽相同！因此，要挑选一张适合自己的床垫，z好的方法是亲自去床垫专卖店体验！

适合自己的好床垫标准

1、贴合度高：当我们躺在床垫上，床垫表面的软垫层要充分服帖身体的软组织，不能有空隙。要能对身体提供非常舒适的柔软保护，分散身体重量，减轻身体压力，不会因为床垫给身体带来压迫感，导致血液循环不畅，造成辗转反侧难以入睡。

2、支撑性好：传统木板床或者太硬的棕床垫，由于其不能顺应身体曲线，支撑不足，会导致睡眠者出现腰酸背疼的症状。一张软硬适中的弹簧床垫，会根据人体脊椎的自然曲线，分为七区段正确承托身体的每一块骨骼，充分承托头部、颈部、肩部、背部、腰部、臀部、小腿，保持身体骨骼成自然垂直状态，缓解压力和减轻腰部的劳损。

只有在脊椎保持自然的曲度时，肌肉才能真正松弛，否则取而代之的就是起床时腰酸背痛的疲惫感，这就要求床垫的软硬度要适中。

3、环保健康：床垫内部填充物要足够环保，具有抗菌、防螨、透气等功能，床垫面料要耐磨，还要具有防明火阻燃的功能。

4、经久耐用：一张好的床垫，其弹簧必须经得起时间的考验，品质和舒适度要几年如一日。

生活中，你是否有过这样的经历：

睡在一张过硬的床上，起床的时候觉得全身也硬邦邦的……

睡在一张过软的床上，起床时则会觉得浑身酸痛不舒服……

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。可见，一张适合自己的床垫对自身睡眠和健康的重要性。

床垫与睡眠的关系

床垫过软：会导致人体自重大的部位受力面积过大而严重下陷，不能得到有效承托，从而使脊椎变形甚至病变。

床垫过硬：会导致人体自重大的部位没有相应的受力面积来适应，造成自重小的部位悬空，易造成脊椎等骨骼损伤。

因此，选择一张软硬适中的床垫是实现自然深睡眠的关键。

另外，一张床垫好的要能满足静音、透气、透水等方面的需求，让使用者带来好睡眠。

静音功能：能吸收因睡眠翻动所造成的噪音和震动，使睡眠不受干扰。

透气、透水功能：使空气在床垫中依然能自由流通，分散睡眠中皮肤和床垫接触产生的热气、汗气，保持睡眠中的舒适干爽。

由此可见，一张好的床垫对睡眠质量的影响尤为重要。

如何挑选适合自己的床垫

由于每个人的身高、体重、睡姿以及对床垫软硬度的要求都不同，所以选购一款适合自己的床垫是一门极其讲究的学问。

偏瘦的人：适合用软一些的床垫，由于本身脂肪少，太硬的床垫会对身体产生压迫感，造成人体血液循环不畅，容易出现辗转反侧难以入睡的情况。

偏胖的人：适用于偏硬的床垫，因为自身重量偏大，过软的床垫会导致翻身困难、起床费力等。

另外，睡姿习惯不同，对床垫的选择也有讲究。

喜欢侧卧的人：适用于偏软一些的床垫；

喜欢俯卧的人：适用于偏硬一些的床垫；

喜欢仰卧的人：适用于软硬适中的床垫。